- Prijava ali Registracija za objavo komentarjev
Vrsta učne ure/projektnega načrta
načrt lekcije
Sector
Oktatás
Tema, učno področje
Testnevelés
Poklicni predmet(i)
Razred
Kompetence/spretnosti, ki jih je treba razviti
Digitális készségek
Kezdeményezés és önirányítás
Strokovne kompetence in spretnosti, ki jih je treba razviti
Egyensúly és vállöv erejének és mozgékonyságának fejlesztése
Metoda poučevanja
csoportmunka
Cilji učenja in razvoja
A tanulók megismerjék a kézenállás alapjait, óra végére képesek legyenek bordásfal mellett megtartani magukat.
Koncepti
kézenállás
Potrebna orodja
Tornaszőnyegek, Fal, Tablet vagy okostelefon (videófelvételhez), Videóvetítő vagy okostábla (opcionális)
Trajanje
45 perc
Uvodni del učne ure / Priprave na projekt
- Köszöntés, a tanulók figyelmének felkeltése.
- Közös célkitűzés, hova szeretnénk eljutni az óra végére.
- Rövid beszélgetés a kézenállásról: Miért fontos a kézenállás? Milyen előnyei vannak?
- Digitális eszköz használata: Mutassunk be egy rövid videót (2-3 perc) a kézenállásról, amely bemutatja a helyes technikát és a legfontosabb lépéseket.
Izvajanje učne ure/projekta
- Bemelegítés (10 perc):
Cél: a kar, váll, törzs és csukló megfelelő előkészítése.
- Nyújtó és mobilizáló gyakorlatok
- Saját testsúlyos erősítő gyakorlatok (pl. kartámasz, plank)
- Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok (pl. állás fél lábon, mérlegállás)
Gyakorlatok:
- Körkörös kar- és lábmozgások.
- Fekvőtámasz pozíció gyakorlása.
- „Macska-tehén” gyakorlat.
- Falhoz támaszkodva láblendítések.
- Előkészítő gyakorlatok (10 perc):
- Falmászás törzsből támaszhelyzetig (segítséggel)
- Kéztámasz helyes pozíciójának gyakorlása
- Guggolásból felugrás kéztámasszal
- Kéztámaszban járás előre és hátra.
- „Szamár rúgás” gyakorlat.
- Falhoz támaszkodva kézenállás gyakorlása, a testsúly áthelyezése a kezekre.
- A tanulók kis csoportokban videófelvételt készítenek a gyakorlatokról, majd visszanézik, hogy lássák a helyes testtartást.
- Kézenállás falnál (10 perc):
- A tanulók párokban dolgoznak, egyikük gyakorol, a másik segít.
- A segítő tartja a gyakorló lábait, amíg az a falnál kézenállásban van.
- A gyakorló próbálja megtartani az egyensúlyát.
- A tanulók készítenek egymásról videófelvételeket a kézenállás gyakorlásáról.
- Levezetés (5 perc):
- Játék
- Nyújtó és lazító gyakorlatok.
- A tanulók megosztják tapasztalataikat a gyakorlatokkal kapcsolatban. Rövid beszélgetés: mi sikerült jól, min kell még dolgozni?
- A tanulók megnézik a videófelvételeket a gyakorlatokról.
Digitális kompetenciák fejlesztése:
- A tanulók megtanulják a tablet vagy okostelefon használatát videófelvétel készítéséhez.
- A tanulók fejlesztik a vizuális kommunikációs készségeiket a videófelvételek visszanézése során.
- A tanulók megtanulják a videófelvételek elemzését, így jobban megértik a helyes testtartást.
Digitalne naprave, ki se uporabljajo za ustvarjanje lastne vsebine
ChatGPT
Gemini
Wordart
Drugo orodje, ki ni vključeno v prejšnji seznam
DMC prompt
Načrt vrednotenja
- A tanulók aktív részvétele az órán.
- Formatív értékelés: tanári visszajelzés és társi értékelés a videók alapján
- Önértékelés digitális táblázat segítségével
- Tanulói fejlődés mérése: előzetes és utólagos mozgásvideók összehasonlítása
- A videófelvételek elemzésének képessége.
Diferenciacija
- A nehezebben boldoguló tanulók számára több segítséget biztosítunk.
- Az ügyesebb tanulók számára nehezebb gyakorlatokat is bemutathatunk.